甲状腺とココナッツオイル

ココナッツオイルのダイエット効果は十分に期待できることが分かりました。他にも肌に塗って保湿をしたり、髪に塗ってツヤを与えたり、頭皮マッサージに使うこともできます。さらに甲状腺の働きを助ける効果もあるとされています。甲状腺という言葉はおそらく聞いたことがあると思います。私は自分が健康診断を受けて、甲状腺の再検査を受けるまでよく理解していませんでした。甲状腺というのは、喉のところにあり、蝶々のような形をしています。甲状腺から甲状腺ホルモンが分泌され、代謝がスムーズに行われたり、脳がしっかり動くようになったりしている訳です。私は甲状腺肥大のため、注意して生活してくださいねと健康診断で言われたのは4年ほど前のことでした。自覚症状はないのですが、甲状腺肥大というと喉元の甲状腺が標準よりも大きくなっているという状態です。今のところ、甲状腺肥大によって何かあるかと言われたらなにもないのですが、もしこの甲状腺がもっと大きくなれば、甲状腺がうまく働かなくなり太りやすくなったり、極度の疲労感を感じたりする「橋本病」になる可能性があるということなのです。反対に甲状腺が働きすぎると体重が減る、汗をすごくかいてしまうバゼドウ病になります。私の場合は橋本病になる可能性を少し持っているので、もしなにか体調がちょっとおかしく感じたら受診してくださいとのことでした。幸い今のところなにもないのですが、この甲状腺がうまく働かなくなると、便秘や太ってしまうこともあります。驚くことにココナッツオイルが甲状腺の働きをサポートしてくれるというのです。普通の油、サラダ油やベニバナ油などは取り過ぎると甲状腺の働きを弱めてしまうと言われているので、やはり体質によってはやはり控えたほうが健康に良いですね。ココナッツオイルをとれば、便秘解消や免疫力を高めてくれます。私は日ごろから注意しなければいけないのですが、甲状腺の機能を弱めないためにココナッツオイルはとても重要な食材なので積極的に摂っていこうと思います。

ココナッツオイルでダイエットを加速させよう‼

ココナッツオイルの様々な食べ方を見てきました。しかし毎日ただ食べているだけでは、目に見えた効果や即効性が分かりにくいかと思います。あまりダイエットをしなくてもいいけど、太りたくない方の場合は、料理に使ったり、毎日少しずつ摂取したりするのもいいでしょう。でもそれよりも早く目に見えた効果が欲しいですよね。あるダイエットと組み合わせることで、ココナッツオイルの力を十分に発揮することができます。ココナッツオイルは脂肪を燃えやすくしたり、便秘解消したりもちろんダイエットにつながる効果を持っていますが、やはりオイルなのでカロリーが高く食べ過ぎたら太ることにつながります。組み合わせるダイエットとして「ケトン体ダイエット」があります。ケトン体って何となく聞いたことがあるけど中々説明できないですよね。まとめますと、お腹が空いて物を食べなかったとします。体は、活動のために食べ物からブドウ糖を使うのですが、空腹が続くと体内のブドウ糖がなくなります。そこで脂肪を燃やしてケトン体という物質を作ってエネルギーにします。ごはんや麺類など炭水化物を抜くことがケトン体ダイエットと言われています。ケトン体を作らせることで、たまった脂肪を消費していく訳ですね。さらにこの脂肪を燃やしやすくするため、ココナッツオイルを摂取します。ココナッツオイルはほかの油と比べても燃えやすいので、エネルギーに変わりやすいと言えます。私は炭水化物の取り過ぎを防ぐため、極力単品メニュー、パスタや丼ものは控えています、最近は料理が億劫な時は、パスタなど食べていますが続かないようにしています。妊娠して前より丼ものが食べたいと思うことが強くなってしまいましたが、何とか取り過ぎないように気を付けています。炭水化物は全く食べないとなると力が出なくなります。しかも体が「米を食べたい」と言わんばかりに訴えてくるように感じます。糖質制限をすると体臭も出てくるので、あまりストイックすぎても良いとは言えないですが、短期間に集中して糖質制限とココナッツオイルを活用すると、効果が期待できます。

ココナッツオイルとオメガ3の関係って?

前回までは、オメガ3やオメガ6の特徴について書いてきました。併せてもう一つ注目するべき脂肪酸があります。このブログのタイトルであるココナッツオイルです。オメガ3もダイエット効果があることが知られていますが、ココナッツオイルはまた違った方向からダイエットに効果が期待できます。ココナッツオイルは植物なので、不飽和脂肪酸かと思っていましたが、動物から摂れる脂肪が分類されている飽和脂肪酸に含まれることが分かりました。飽和脂肪酸はお肉から摂れる油なのでダイエットには向いてないのではないかと思いますが、モデルさんなどがダイエットや美容効果の目的で使っています。どのような効果があるのか見ていきましょう。色々調べていると少々難しいのですが、簡単にいうと体内のエネルギーを燃えやすくしてくれる働きがあります。便秘解消にも効果があるので確かにダイエットに向いています。しかし食品でダイエットをしようと思うと、そればかり摂り入れてしまうという落とし穴にはまってしまいます。オメガ3とオメガ6をバランス良く摂ることが大切なように、ココナッツオイルとオメガ3も一緒に同時に摂ることでさらにダイエット効果に期待が持てます。ココナッツオイルでエネルギーを燃えやすくし、青魚やエゴマ油で血行を良くして代謝を良くするということです。さらにココナッツオイルには便秘にも良いとされています。ダイエットに便秘は大敵です。相乗効果がありますね。

オメガ6が含まれている油の取り過ぎで血行が悪くなり、肌荒れにつながります。さらに便秘が続くと体内に老廃物が溜まって肌荒れにつながります。ココナッツオイルとオメガ3の油を使ってダイエットを行う場合、肌荒れの改善も一緒にできるということになります。

ココナッツオイルの紹介をテレビで見た時、ある外国のスーパーで売られている場面が出てきて、リポーターが紹介していました。食品として売られていましたが、スキンケアとして体に塗っている様子も放送されていました。食べることと併せて、外から保湿効果として使われています。オイルがここまでダイエットや美肌に効果があるなんで信じられませんが、摂り入れない理由はないですね。